noc bialko czy glutamina

[...] się głównie podczas snu - to wie niemal każdy bywalec siłowni, który chociaż jako tako orientuje się w temacie. Od jakości i odpowiedniej długości snu - zależy czy noc przeznaczona na regeneracje organizmu została właściwie wykorzystana. Niestety w dzisiejszych czasach problemy ze snem miewa coraz więcej osób - wynika to z wysokiego [...]

[...] – 40 g w trakcie lub po treningu. Creapure – 10 g rano, 10 g po treningu przy posiłku BCAA– w trakcie treningu 10 g i rano 5 g. GLUTAMINA – w trakcie treningu 10 g i na noc 10 g. WPC i WPI – jako uzupełnienie w diecie głownie z rana i potreningu. Witaminy – z rana 2 tabletki przy 1’szym posiłku. Kazeina – tylko na noc (30g). Arginina – 10 g [...]

[...] no shock energizer aakg fort - w dzień treningowy bez aerobowy bc blast na treningu: energy blast nox anabolic leucine stack po treningu: isolate problast 85 after blast na noc: gl blast isolate problast 85 Dni nietreningowe bc blast - z I posiłkiem anabolic leucine stack - z II posiłkiem isolate problast 85 - do III i IV posiłku gl blast - na [...]

[...] wytworzenie się efektu synergii, co dodatkowo wzmacnia działanie odżywki Problastex. Odżywka Problastex może być stosowana o każdej porze dnia, zarówno rano jak i na noc. - no shock energizer Masz już dość treningów?! Twoje osiągnięcia treningowe od dawna utrzymują się na stałym poziomie lub co gorsza spadają?! Potrzebujesz impulsu, który [...]

[...] L-glutamina pełni również za inne ważne funkcje w komórkach. Zwiększa biosyntezę DNA i RNA, pobudza wzrost komórek i jest potrzebna do wytworzenia określonych aminocukrów, kwasu aminomasłowego-gamma (GABA) i jak wspomniano wyżej, białek. Na koniec, udział L-glutaminy jest niezbędny przy biosyntezie glutationu, najważniejszej chyba [...]

[...] wytworzenie się efektu synergii, co dodatkowo wzmacnia działanie odżywki Problastex. Odżywka Problastex może być stosowana o każdej porze dnia, zarówno rano jak i na noc. Wymiary Brzuch 80,5cm Klata 107cm przedramie prawe 32,2cm lewe 31,2 Biceps prawy 35cm lewy 34cm Biceps prawy 31,2cm lewy 30,5 Barki 119cm Udo 58cm Lydka 40cm WAGA 76kg [...]

Dzień z życia kulturysty Rano - godzina 7.00 Młody człowiek, zapaleniec kulturystyki otwiera oczy. Pierwsza myśl, która mu przychodzi do głowy - katabolizm nocny! I od razu pojawia się rozwiązanie - należy coś zjeść! Ale co będzie na tyle dobre i szybkie, że powstrzyma wroga numer jeden kulturysty - KATABOLIZM? Szybka analiza posiadanych [...]

[...] - rywalizacji - moderatorzy vs użytkownicy(2 vs 2), której celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej, z zachowaniem możliwie największej ilości tkanki mięśniowej. Jednocześnie pragnąłbym zaprosić do luźnych dyskusji zarówno dotyczących suplementacji, jak i jakichkolwiek innych tematów do naszego spamu ---> [...]

[...] twarożków ;) Pytanie: jakie wybrać? Budżet to ok 150,00 zł miesięcznie. Czytałem, że im prościej tym lepiej, tj. ma być czyste, bez dodatków, nie dać się nabrać, że jedno na noc i dziesięć innych na każdą porę dnia. Co poradzicie? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i mam prośbę: nie znam się na tym, ba, nie muszę się znać bo zawód mam inny, a [...]

[...] Inne białka, które wykorzystywać będę jako eksperyment, jednak min. 70% białek spożywanych po treningu to będą WPI i WPH, 30% zostawiam na inne formy białek. 3. Białka na noc: jak wiadomo nocny katabolizm to temat rzeka, niemniej jednak ja chce białka na noc aby zminimalizować jego efekty. W tej grupie będą 3 podgrupy: 3a. Kazeiny - jedno z [...]

[...] się" były bardzo kuszące. Mniejszy problem był z utrzymaniem dokładnych godzin spożywania posiłków (nawet egzaminy mi za bardzo nie kolidowały) raz tylko zarwałem noc (trzeba się było uczyć do egzaminu) i spędziłem ją na guarynie i WPC, ale to tylko raz i mniej więcej na początku 2 tygodnia cyklu. Efekty TT ZMA ALC - no cóż [...]

[...] sport, czasami więcej czasami mniej, lecz zawsze byłem aktywny fizycznie. Gdy byłem mniejszy miałem sporą nadwagę, słodycze... nie znaczy to że, siedziałem dzień i noc przed komputerem. Od 5 podstawówki zaczęło się zmieniać, w gimnazjum pierwszy raz zacząłem chodzić na siłownię i tak gdzieś ćwiczyłem dorywczo. W zawodówce zaczął się [...]

[...] odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia są odżywki białkowe, takie jak Perfect Whey Protein i Ultimate Protein w ciągu dnia oraz Nitroprogen i Night Protein Blend na noc. Udowodniono, iż obniżone spożycie węglowodanów (do 150g dziennie) wraz z dostarczeniem do organizmu wysokich dawek leucyny (zawartej m.in. w odżywkach białkowych) [...]

[...] UNS BCAA+ Glutamina 5g Bio Tech Creatine Ethyl Ester 6.Kolacja 20.00 Tuńczyk w wodzie 130g Brokuly 100 g SUMA 30 B 2 T 5 W 150 cal Trec CLA 22.00 łosos 100g lub bialko na noc SUMA B 230g T59 g W 163 cal 2350 mam kilka pytan 1.czy na noc mozna dac lososia na przemian z odzywka bialkowa nocna??? lub lososia zamiennie z tunczykiem ze wzgledu na [...]

[...] zapotrzebowanie) TERAZ PYTANIA - ODNOSNIE DIETY: 1.Co jesc po treningu i przed trenigniem,jakie weglowodany?Jak widzicie treningi koncza sie i zaczynaja wieczorem a na noc nie jest wskazane spozycie weglowodanow. 2.W programie zaznaczylem aktywnosc na poziomie 1,4 ale mi sie wydaje ze 1,3 bylo by bardziej wskazane.Wtedy wszystko bedzie [...]

[...] i wskazówki innych są pomocne,ale tak naprawdę od nas samych zależy to,czy osiągniemy swój cel! dodam jeszcze SUPLEMENTACJA: Omega 3 Glutamina BCAA CLA Vitamin-sport Białko-aktualnie PVL Whey Maxx + Bx Prolongatum (czasami na noc) Chela MagB6 Carbo (po treningu 30g) Wypisałam już dzisiaj wszystko o sobie,ale jutro jadę z konkretami POZDRAWIAM

[...] Androrush przed silka - PHD Nutrition Synergy Iso7 przed i po silce ( moze zamiast posilku ?) - ANIMAL PAK Zostawie tez bo mam: - Probolic SR bialko Nutrition sport na noc. - ISO 100 Dymatize z rana. - Glutamina SR Wyrzuce: Tauryne, BCAA, magnez, potas multivit bo wszystko jest w odpowiednich ilosciach w ww produktach. Nie wiem czy [...]

[...] Androrush przed silka - PHD Nutrition Synergy Iso7 przed i po silce ( moze zamiast posilku ?) - ANIMAL PAK Zostawie tez bo mam: - Probolic SR bialko Nutrition sport na noc. - ISO 100 Dymatize z rana. - Glutamina SR Wyrzuce: Tauryne, BCAA, magnez, potas multivit bo wszystko jest w odpowiednich ilosciach w ww produktach. Nie wiem czy [...]

[...] stosować : około treningowo w chwili nie możliwości spożycia stałego posiłku Białko stosowa około treningowo na podobnych zasadach jak gainer Tribulus stosować w 1 dawce na noc najlepiej połączone z magnezem i cynkiem *Dokładne rozpiski jak z czym stosować kreatynę - otrzymają na skrzynki mailowe - wszyscy którzy zakupią dowolnie wybraną [...]

[...] Na chwilę obecną: tran (liczony w bilansie), omega3, ocet jabłkowy, kompleks witamin + witamina D, magnez, potas, glukozamina, glutamina, ZMA na noc, guarana na dzień, białko. Jak mi się przypomni to zioła od Izy i Marty. http://img821.imageshack.us/img821/3300/2trening.gif Pojęcia bladego nie mam i sikam po rajtach [...]